امروز:

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

  • مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

    پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین


    پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین
    دسته: تربیت بدنی
    بازدید: 1 بار

    فرمت فایل: pptx
    حجم فایل: 2150 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 84

    اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
    1کلید موفقیت است
    2از پشتوانه علمی برخوردار است
    3کارائی برنامه را بالا می برد
    4اثر شانس و تصادف را کم می کند
    5به واکنشهای فیزیو لوژیکی و روانی ورزشکار توجه می کند
    6به تسهیلات،تجهیزات و امکانات توجه می کند
    7به پیشرفت ورزشکار توجه می کند
    1 هدف تمرین(تمرین به منظور سلامتی یا قهرمانی)
    2 آستانه تمرین(حداقل تمرین برای س

    قیمت فایل فقط 17,000 تومان

    خرید

    پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

    عوامل موثر بر میزان کاهش اجرا

    – طول دوره ی بی تمرینی :

     2هفته بی تمرینی 6- 4 درصد كاهش در Vo2 maxرا درپی دارد.

    – نوع فعالیت :

     اثر بی تمرینی بر استقامت عضلانی و قلبی تنفسی بیش از عوامل بی هوازی است.

    – تکنیک روش اجرای صحیح یک مهارت است. – استیل ویژگی های فردی در اجرای یک مهارت است .

    – تکنیک خوب ضامن کارآیی بالاست.

    – سابقه ی تمرین :

     در افراد تمرین کرده حتی پس از 3 ماه بی تمرینی قدرت هنوز بالاتر از سطوح پیش از تمرین است.

    – طول مدت تمرین پیش از بی تمرینی

    – نوع عضلات درگیر در تمرین

    – مهم ترین بخش تمرین است

    – هدف :

    * افزایش قابلیت های فیزیولوژیکی – مانند توسعه دستگاه قلبی تنفسی  و توسعه دستگاه عصبی

    * افزایش توانایی های زیست حرکتی – مانند قدرت ، سرعت ، استقامت ، هماهنگی و انعطاف پذیری

    قیمت فایل فقط 17,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : اصول برنامه ریزی و تمرین , ورزش , Principles of Planning and Exercise , اصول برنامه ریزی , پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

download (1)

 


نوشته شده در : پنجشنبه 21 تیر 1397  توسط : زارع.    نظرات() .

برچسب ها: پاورپوینت ، اصول ، برنامه ، ریزی ، و ، تمرین ،
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات